Perder peso de forma saudável requer uma estratégia complexa, que abrange hábitos de nutrição, exercício, controle emocional e descanso suficientes. Neste artigo, analisamos as etapas essenciais para alcançar objetivos de perda de peso com segurança e bem-estar.O papel da alimentação balanceadaAdotar uma dieta rica em nutrientes é o prim